| Tipps und Tricks zur Rauchentwöhnung |
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| #1 at 21.10.2006 on 10:54h |
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Aus aktuellem Anlass (ja, ich will wieder mal aufhören zu rauchen, sobald die beiden letzten Vorratspäckchen weg sind) stellt sich mir die Frage, ob es hier Menschen gibt, die mir Tipps geben können, wie ich am besten aufhören kann zu rauchen, bzw. es schaffe nicht wieder damit anzufangen.
Vielleicht finden sich ja sogar "Ex-Raucher", die ihren Leidensweg schildern und berichten können, wie sie es denn nun geschafft haben, dem Glimmstengel abzuschwören.
Ich persönlich habe bereits mehrere Male versucht aufzuhören, aber irgendwie hat das nie so wirklich geklappt. Nun suche ich eben die nötige Stärkung/Ablenkung/Belohnung/Methode/was auch immer, damit das endlich klappt. 
Hat zum Beispiel jemand mit diesem unsäglichen Buch "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr Erfahrungen gemacht, oder an einer Hypnosesitzung o.ä. teilgenommen?
Bevor ich es vergesse. Die Methode sollte möglicherweise bezahlbar sein. 
Grüsse, der low
p.S.: Bitte keine Tipps von dem Kaliber eines "Na dann kauf halt keine mehr!" Das hilft nicht wirklich konstruktiv mit. |
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| #32 at 16.11.2006 on 19:11h |
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schrieb:
Hmm... Is' dir bis jetzt aber noch nicht wirklich geglückt, oder?
 Keep goin'! |
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| #33 at 17.11.2006 on 12:04h |
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Tja, ich rauche nun seit ca. 23 Jahren, aber immer nur paffen. Zigarren kann man schließlich nicht (oder nur sehr eingeschränkt) auf Lunge rauchen.
Jedenfalls kann ich ohne Probleme 6 Monate auf eine Zigarre verzichten, ohne das ich Suchterscheinungen habe. Obwohl ich auch per Gaumen und Zahnfleisch Nikotin aufnehme, bin ich zum Glück nicht süchtig.
Obwohl einige Zigarren so nikotinhaltig sind, das ich manchmal ein Schwindelgefühl im Kopf habe und auch dann einen Redefluß verspüre. Dürfte mit Sicherheit am Nikotin liegen. Kann mir schon gut vorstellen, das viele, die auf Lunge rauchen und das Gift wesentlich intensiver in sich aufnehmen, danach süchtig werden und sind.
Aber inzwischen muß ich sagen, das mir Zigarren manchmal nicht mehr schmecken. Teilweise habe ich sogar einen metallischen Geschmack im Mund, wenn ich rauche. Und dann sage ich mir: nee, keine mehr.
Kommt halt immer auf die Situation drauf an. Aber ich will es inzwischen auch mehr einschränken.
Perry |
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| #34 at 17.11.2006 on 12:57h |
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Pro raucher  |
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| #35 at 17.11.2006 on 14:10h |
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Ich steh weiterhin zu allen meinen Aussagen im Raucherthread
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Zum Thema:
Spazieren und kaltes Wasser trinken. Wenn man so richtig Bock auf eine Kippe bekommt, reicht es meistens, es 3 Minuten lang auszuhalten und ein Glas Wasser trinken, dann ist das Gefühl schon viel schwächer.
Blöd nur, dass ich immer noch nicht besonders gut schlafe und mir ist den ganzen Tag schwindelig und ich bin zurzeit extremst verpeilt Mal gucken wie lange das noch so weiter geht. |
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| #36 at 17.11.2006 on 18:47h |
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| Jo, das mit dem schlafen musste ich auch feststellen. Ich wache morgens auf und fühl mich - um das ganze ein bisschen übertrieben auszudrücken - als ob ich gleich ins Bett gehen müsste. Na nich ganz so schlimm, aber der Erholungsfaktor ist gleich null... |
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| #37 at 18.11.2006 on 11:48h |
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Also mich scheisst´s an, dass hier alle aufhören 
Nichtrauchen, Nichtsaufen, Nichtonanieren und Müsli essen ist keine Lösung :-)
gruss, ze  |
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| #38 at 18.11.2006 on 13:58h |
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Nichtonanieren Ach Du scheisse, welcher Freak macht denn sowas?  |
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| #39 at 19.11.2006 on 18:09h |
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So langsam fällt es immer leichter. Heute Nacht habe ich zum ersten mal durchgeschlafen und Zigarettengier wird immer seltener. Ist eigentlich nicht sonderlich schwer, damit klar zu kommen. Einfach an was anderes denken und kaltes Wasser trinken.
Ich bekomme viel besser Luft, aber andererseits bekomme ich Pickel ohne Ende  |
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| #40 at 20.11.2006 on 00:34h |
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schrieb:
Nichtrauchen, Nichtsaufen, Nichtonanieren und Müsli essen ist keine Lösung :-)
Müsli regelt, saufen regelt, rauchen saugt, ... und nicht onanieren, onanieren lassen.
schrieb:
bekomme ich Pickel ohne Ende
Wenn es viel wird, und Du das garantiert weghaben möchtest, gibts eine Lösung:
Roaccutan, Aknenormin, .... Hauptsache mit Wirkstoff Isotretinoin.
Aber Achtung: Alle 4 Wochen die Blutwerte untersuchen lassen, von den NWs ist es nicht ohne. (Ehrlich gesagt wurde mir schlecht, als ich das erste Mal die packungsbeilage studierte.)
Allerdings kann ich nur Positives davon berichten. Mein Hautarzt verschrieb mir das und auch viele in meinem Bekanntenkreis nahmen es lange.
Die einzigen NWs, die ich bemerkte, waren extrem trockene Lippen, was aber mit täglich ungefähr 100x Einschmieren mit Fettsalbe zu bekämpfen war.
Die Blutwerte waren auch immer perfekt. Niemals auch nur im blass-gelben Breich. Mein Cholesterin zum Beispiel lag bei 124.
Und eins kann ich sagen. Nichts ist mehr da, nicht ein einziger Pickel.
Ich hatte mit 15/16 Jahren auch eine Menge auf dem Rücken. Eines Tages bekam ich einen heftigen Sonnenbrand und die P. auf dem Rücken "vernarbten" [jedenfalls sah es so aus]. Es dauerte nicht lange, dass eine Schicht oben drüber kam. Kein schöner Anblick. 
Und jetzt ist sogar die Haut meines Rückens perfekt. Selbst die "Narben" sind zu 100% weg.
Will hier natürlich niemanden dazu ermutigen, ein verschreibungspflichtiges Medikament zu nehmen, dafür habt Ihr Euren Dermatologen. Ich breichte lediglich von meinen persönlichen Erfahrungen zu diesem Thema |
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| #41 at 20.11.2006 on 00:52h |
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Eigentlich gehts ja ums rauchen
Ich schmier da nix drauf, aus dem Alter bin ich auch raus Nehme an, dass ist nur eine vorübergehende Reaktion auf den Nikotinmangel, deswegen wart ich einfach ab... |
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Guest
)
